退院してから、、寝たきり爺さんでしたが、、
今日 夕方から、、ボチボチ始動🎵
まず、家の周りを散策 散歩❗
明日から、、距離を伸ばして、、有酸素運動を、、。
足が弱るのが一番怖い😢
歩け 歩け歩け☺
✳ 79,0kg
そうそう。 なるべく近場をくるくると。 何かあったとき、すぐに助けが呼べる距離で!
この道は、、少し傾斜があるので、、負荷がかかって、、有酸素運動にピッタリです。
前あきシャツのイラスト、、ヨーコ店長の愛が感じられます❣️ 散歩が1番!ボチボチ無理せずに❣️ うちの主人のストイックさに頭が下がります
私は、、ナマケモノですから、、持続力がありません。
気が向いた時に、、少しずつ、、やっていきます。
9月から、、、8kg近く体重は減りました
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そうそう。
なるべく近場をくるくると。
何かあったとき、すぐに助けが呼べる距離で!
この道は、、少し傾斜があるので、、負荷がかかって、、有酸素運動にピッタリです。
前あきシャツのイラスト、、ヨーコ店長の愛が感じられます❣️
散歩が1番!ボチボチ無理せずに❣️
うちの主人のストイックさに頭が下がります
私は、、ナマケモノですから、、持続力がありません。
気が向いた時に、、少しずつ、、やっていきます。
9月から、、、8kg近く体重は減りました