日記のネタが無いときは、、玄関の花🌹の画像になります。
梅雨入り前で、、まだ、元気です。
最近は、、ウオーキングも、、ノルディックウオーキングですが、、。
もう一つ技を加えて、、途中で、、屈伸運動をいれています。
ノルディックは肩甲骨や腕力の鍛錬にもなるけど、、
屈伸運動のアイディアは、、中々です。
500mぐらい歩いたら、、屈伸運動‼️
他の人に見られたら、、ウンチングスタイルで恥ずかしいので、、人気がないとき、、屈伸‼️
、
今日の万歩計
83・4
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