ノルディックウオーキング🎵

日記のネタが無いときは、、玄関の花🌹の画像になります。

梅雨入り前で、、まだ、元気です。

最近は、、ウオーキングも、、ノルディックウオーキングですが、、。

もう一つ技を加えて、、途中で、、屈伸運動をいれています。

ノルディックは肩甲骨や腕力の鍛錬にもなるけど、、

屈伸運動のアイディアは、、中々です。

500mぐらい歩いたら、、屈伸運動‼️

 

他の人に見られたら、、ウンチングスタイルで恥ずかしいので、、人気がないとき、、屈伸‼️

 

今日の万歩計

83・4

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