２ヶ月に一度の地域医療センターでの検診です。
「半年前から 言っていますが、、。」
「体重を落としてください」と
お会いするのが、、怖いんです。
「毎日、、歩いて運動をしてるんですが、、」
「それ以上 カロリーを摂取してるからです」
キツイ‼️
病院へ行くのが辛くなります、、。
でも、、この景色が往復の通院の景色ですから、、
癒されます❗
来月こそは、頬が痩けるぐらい痩せてみせようかな、、♪
今日の万歩計
83・5
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頑張って‼️
炭水化物を減らすと絶対効果大ですよ‼︎
少しづつでいいから、、
白米、粉物、芋類、、我慢我慢‼︎
本当にいい景色❣️昨日も今日も！
私の大好きな南阿蘇(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
先生も、、朝と昼は食べていいから、、夕食の時、炭水化物をいつもより、、減らす努力をと、、、。
言われました。
おっちゃんは、夕食と朝食 何時間空けてますか？ 12時間を目指してください。 プチ断食です。
朝、、掃除が終わって 、9時頃食べて、、夕食は、、6時過ぎ❗
と言うことは、、朝起きてすぐ、7時頃食べて、、夕食 7時。
可能ではありますが、、どちらも独り飯になります、、寂しいかも。